שאלות נפוצות  

מה היתרונות של תרגול מהבית?

תרגול מהבית מאפשר דבר חשוב-התמדה!

כדי שתיהיה השפעה אמיתית על הגוף חשוב להתמיד ולתרגל באופן קבוע.

תכלס את בטח כבר יודעת כמה קשה למצוא שיעורים מותאמים להריון, שתיהיה גם מורה טובה

וגם בשעה שמסתדרת לך בלו"ז.

לכן הכנתי את סדרת השיעורים המצולמת, כדי לאפשר לך לתרגל

מכל מקום בכל זמן שמתאים לך, עם הדרכה והסברים מדוייקים

כך שתוכלי לתרגל ולהתמיד בלי להתאמץ לצאת מהבית

ובלי לחפש שיעור שיתאים ללו"ז שלך.

אפילו אם מצאת שיעור אחד בשבוע שאת מצליחה להגיע אליו בסטודיו,

את יכולה לשלב את השיעורים המצולמים בשאר השבוע. 

איזה ציוד צריך?

אני משתמשת בציוד בסיסי: מזרן יוגה, כיסא פשוט, צעיף, בלוק וכרית ומטרימסטר שלישי ממליצה להצטייד בכדור גדול.

איך אדע אם אני עושה נכון את התרגילים?

בחרתי בקפידה את התרגילים בשיעורים ככה שיתאימו לשלבי ההריון השונים מבלי לקחת שום סיכונים ומתוך הבנה עמוקה של השינויים שהגוף עובר בהריון. עבדתי עם עשרות נשים בהריון ולכן ההוראה שלי מאוד מדוייקת, מפורטת ובהירה, ככה שרוב הסיכויים שתדעי בדיוק מה לעשות. בכל זאת אם יהיו דברים שלא תהיי בטוחה לגביהם אני מזמינה אותך להתייעץ איתי בכל רגע. אפשר לשלוח לי ווטסאפ או לשלוח סרטון/תמונה עם השאלה ואענה לך.

למי מתאים הקורס?

הקורס מתאים לנשים בהריון החל משבוע 14. הוא מתאים למי שיש ניסיון כלשהו באימון גופני ולמי שתרגלה יוגה או פילאטיס. את לא צריכה להיות בכושר כרגע או להגיע אחרי תקופה של אימון רציף, אבל כן חשוב שהתרגול הגופני יהיה מוכר לך ושזאת לא הפעם הראשונה בחייך שאת פורסת מזרן. אם את לא בטוחה מוזמנת לכתוב לי.

יש תמיכה אישית?

בטח! אני זמינה במייל ובווטסאפ לכל שאלה או התייעצות.

מה יעזור לי להתמיד בשיעורים?

אני ממליצה לך לקבוע לעצמך זמנים ביומן בהם את מתכננת לעשות שיעור. כדי לא להשאיר את זה באוויר אלא להתייחס לזמן התרגול בשיא הרצינות.

כמה שיעורים יש בקורס?

הקורס כולל מעל 50 שיעורים.

כל שבוע ישנם כ3 שיעורים שמחוקלים לנושאים: שיעור לכל הגוף, שיעור לפלג הגוף התחתון, שיעור לפלג הגוף העליון.

פעם בכ3 שבועות ישנו שיעור שחוזר על עצמו כדי לאפשר העמקה בתרגול.

זה מתאים גם להריון בסיכון?

זה תלוי. מוזמנת ליצור איתי קשר ונבין ביחד אם זה יכול להתאים לך או לא.